SNS疲れから抜け出す！過去の自分と比べて自信を育てる方法

毎日スマホを開いてSNSを見ていると、無意識のうちに疲れてしまうことがよく起こります。
「あの人はこんなに結果を出している」
「あの人は毎日充実していて素敵だな」

ふと気づくと、自分と周りの人を比べてしまい、どこか取り残されたような気持ちになる。私自身も、そんな風に落ち込んでしまう日が出てきます。

他者と比較している間は、「自分にはまだ足りない」という不足感ばかりに目が向いてしまいます。これでは、ありのままの自分を認めて幸せを感じることはできません。

そこで私は、比べる対象を思い切って変えることにしました。

比べる相手は「周りの誰か」ではなく「過去の自分」

周りの人と比べるのをやめて、「過去の自分」と比べるように思考を切り替えます。
そのために使う言葉は、たったひとつだけです。

「去年よりできていることは何？」

この問いかけを自分に投げかけてみてください。

仕事のスピードが少しだけ上がった。
新しいことに挑戦してみた。
いつもより5分だけ早く起きられるようになった。

どんなに小さなことでも構いません。

成長の実感が自信に変わる

過去の自分と比較して、「できるようになったこと」に目を向ける。
この成長の実感こそが、私たちの心を満たし、自信を育ててくれます。

自分が着実に前に進んでいることを認識できれば、不思議と他人の行動や結果が気にならなくなっていきます。

周りの誰かになろうとする必要はありません。
去年の自分よりも、少しだけできることが増えている。それだけで十分です。

今日はぜひ、去年より成長した自分を見つけてみてください。